La importancia del autocuidado y consejos para empezar a practicarlo.

Si hace tiempo que buscas un cambio y parece que nunca llega es hora de que te pares y revises cómo te estás tratando a ti misma. Porque hay algo que es importante que tengas claro desde ya: el autocuidado es el primer paso hacia tu despegue. En este artículo te explico exactamente qué se esconde tras este concepto y cómo puedes empezar a aplicarlo, desde ya, en tu día a día.

Las prisas nunca son buenas

Hoy en día el mundo se mueve muy rápido, vivimos en la era de la inmediatez y queremos que todo se dé ya.

Cambios, metas, más dinero, libertad. Queremos despegar desde el mismo lugar en el que nos encontramos y no nos damos cuenta de que si todavía no hemos conseguido lo que nos habíamos propuesto, quizá deberíamos parar y revisar cómo nos estamos tratando a nosotras mismas.

Si hay algo que de verdad impulsó mi despegue personal fue esto. Observar cómo me estaba tratando a mí misma a todos los niveles. De qué maneras me estaba abandonando y olvidándome de mí para poner en el centro todo lo que no era yo.

De aquí surgió la necesidad de revisar mis rutinas y decidir hacer espacio para cuidarme más a mí misma.

Así se trabaja el autocuidado en bloOm

Por esta razón, en bloOm, el concepto de autocuidado es concebido como la actitud de mantener hábitos ganadores de cuidado hacia uno mismo, teniendo en cuenta una perspectiva integral de nuestro ser. No sólo atendiendo a la parte física, sino incluyendo la emocional, mental, espiritual, e incluso, el conocimiento de uno mismo y la profesional.

Además, es importante recalcar que, para que el autocuidado sea sostenible en el tiempo, la persona ha de tener un propósito y una motivación y a la vez ha de cultivar hábitos o aptitudes necesarias para desarrollar compromiso y constancia.

Y es aquí donde el acompañamiento de un experto puede ser de gran ayuda.

Hoy en día existe múltiple información en redes de cómo alimentarnos, realizar ejercicio físico, terapias, diferentes actividades y es aquí donde el papel de un Coach, Consultor o Mentor juega un papel importante.

Muchas de las mujeres con las que he trabajado durante estos años eran incapaces de seguir una rutina de autocuidado propia o alineada a su ser. Primero porque no contaban con su naturaleza cíclica, no tenían conocimiento de cómo gestionar sus emociones, ni de cómo entrenar su cuerpo. E incluso, tampoco eran conscientes de la importancia de educarse en hábitos diarios de alimentación, horas de sueño, hidratación, ya que estaban completamente capadas a nivel tiempo y espacio por su trabajo, los qué haceres diarios familiares y la rueda de ratón del día a día.

Por eso, en todos los programas de bloOm, incluir el autocuidado como base siempre ha sido esencial. Cada mujer realiza su propio viaje de descubrimiento para darse todo lo necesario, brillar y resplandecer.

5 propuestas para empezar a tratarte mejor

Para mí es muy necesario el parar y mirar hacia adentro. Empezar por lo urgente e importante y trazar un plan, con un calendario en el que incluir rutinas que apoyen nuestra salud, bienestar y por qué no, nuestra belleza.

1. PRIORIZA. ¿Qué área de tu vida necesita ser revisada? Son tus emociones, las horas de descanso, tu alimentación o comenzar a mover tu cuerpo y entrenar. Enfócate en aquella que sientes que, si la cambiaras, todo lo demás mejoraría.
2. ELÍGETE. Elimina y haz espacio. Haz por conocerte, escucharte, tomar consciencia de las señales de tu cuerpo y aprende a poner límites, a decir no cuando aquello que llega a tu vida no va alineado con tu ser o tus objetivos en este momento.
3. PIDE AYUDA. O asesoría para sentirte acompañada en tu proceso. No tenemos por qué saberlo todo y un profesional especializado puede ayudarte a despegar, gestionar las emociones incómodas, tener un plan claro y hacer que el camino sea más sencillo, sostenible y eficaz.
4. FESTEJA cada logro, piensa que es un proceso que requiere de paciencia y confianza. Celebrar cada hito conseguido es esencial para cumplir con tus objetivos y seguir logrando retos.
5. CUIDA TU CUERPO Y MÍMATE. Sobre esto, quiero contarte un poco más.

Autocuidarse y quererse por fuera también es muy necesario

Sobre cuidarse por fuera, quiero compartir contigo cómo lo hago yo. El cuerpo, la piel. ¿Qué tipo de productos utilizo?

Yo que realizo diversas actividades físicas a diario, he viajado bastante y me gusta cuidarme, tengo muy en cuenta el uso de productos que cuiden mi piel, e incluyo suplementación para mantener, apoyar y optimizar mi salud.

Desde hace tiempo, intento apoyar al máximo a marcas y empresas que van alineadas a mis valores y, por supuesto, comprar productos naturales y sostenibles, que cuiden el medio ambiente y su producción genere el menor impacto medioambiental posible. Todo esto, y más, lo encuentro en la marca Ringana.

Hoy quiero hablarte de dos productos esenciales para mí, con los que he notado cambios desde la primera semana:

SERUM DE OJOS O EYE SERUM

Mantiene hidratada la zona de mi contorno de ojos y ha reducido mis bolsas y líneas de expresión notablemente. Mi contorno de ojos favorito sin duda, no puedo parar de pensar en que ¡encima es natural!

BEAUTY CAPS

En los meses de otoño e invierno, mi piel, cabello y uñas se debilitan. Además, si conoces mi amor por la natación, son 3 áreas de mi cuerpo que necesitan un extra de cuidado.  Estas cápsulas naturales con su lema, “belleza desde adentro”, me aportan el cuidado perfecto, obteniendo una piel radiante y brillante, unas uñas más fuertes y un cabello más reforzado.

Te contaré más sobre Ringana y autocuidado en la siguiente entrada, pero si quieres preguntarme cualquier cosa puedes escribirme a hola@bloomfullness.com o escribirme un mensaje directo en Instagram @bloomfullness.